Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 166g | 43kcal | 1.5g | 7.6g | 0.7g | 3.3g | |
| Paprika keltainen | 166g | 50kcal | 1.6g | 8.5g | 0.3g | 3.3g | |
| Paprika vihreä | 166g | 35kcal | 1.6g | 4.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Kesäkurpitsa | 438g | 74kcal | 1.8g | 10.9g | 2.6g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 3.9g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 188g | 56kcal | 3.7g | 9.4g | 0.6g | 5.6g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 88g | 65kcal | 3.9g | 11.3g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 19g | 161kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3210g | 1259kcal | 36.2g | 120.2g | 67.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1605g | 630kcal | 18.1g | 60.1g | 33.9g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 315kcal | 9.1g | 30.1g | 17g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu