Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 233g | 60kcal | 2.1g | 10.7g | 0.9g | 4.7g | |
| Paprika keltainen | 233g | 70kcal | 2.2g | 11.9g | 0.5g | 4.7g | |
| Paprika vihreä | 233g | 50kcal | 2.2g | 5.8g | 0.7g | 4.4g | |
| Kesäkurpitsa | 613g | 104kcal | 2.5g | 15.3g | 3.7g | 4.3g | |
| Valkosipuli | 70g | 76kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 263g | 79kcal | 5.2g | 13.1g | 0.8g | 7.9g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 123g | 91kcal | 5.5g | 15.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 26g | 225kcal | 0g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 18g | 128kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4494g | 1763kcal | 50.8g | 168.4g | 94.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2247g | 881kcal | 25.4g | 84.2g | 47.4g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1124g | 441kcal | 12.7g | 42.1g | 23.7g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu