Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 266g | 68kcal | 2.4g | 12.2g | 1.1g | 5.3g | |
| Paprika keltainen | 266g | 80kcal | 2.5g | 13.6g | 0.5g | 5.3g | |
| Paprika vihreä | 266g | 57kcal | 2.5g | 6.7g | 0.8g | 5.1g | |
| Kesäkurpitsa | 700g | 119kcal | 2.8g | 17.5g | 4.2g | 4.9g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 300g | 90kcal | 6g | 15g | 0.9g | 9g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 140g | 104kcal | 6.3g | 18.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 30g | 257kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 2015kcal | 58g | 192.6g | 108.6g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 1007kcal | 29g | 96.3g | 54.3g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 504kcal | 14.5g | 48.2g | 27.2g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.8g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu