Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 299g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Paprika keltainen | 299g | 90kcal | 2.8g | 15.3g | 0.6g | 6g | |
| Paprika vihreä | 299g | 64kcal | 2.8g | 7.5g | 0.9g | 5.7g | |
| Kesäkurpitsa | 788g | 134kcal | 3.2g | 19.7g | 4.7g | 5.5g | |
| Valkosipuli | 90g | 98kcal | 7.1g | 14.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 338g | 101kcal | 6.7g | 16.9g | 1g | 10.1g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 158g | 117kcal | 7.1g | 20.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 34g | 289kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5778g | 2267kcal | 65.2g | 216.8g | 121.8g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 2889g | 1133kcal | 32.6g | 108.4g | 60.9g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1445g | 567kcal | 16.3g | 54.2g | 30.5g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.8g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu