Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 333g | 86kcal | 3g | 15.3g | 1.3g | 6.7g | |
| Paprika keltainen | 333g | 100kcal | 3.1g | 17g | 0.7g | 6.7g | |
| Paprika vihreä | 333g | 71kcal | 3.1g | 8.3g | 1g | 6.3g | |
| Kesäkurpitsa | 875g | 149kcal | 3.5g | 21.9g | 5.3g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 100g | 108kcal | 7.9g | 16.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 375g | 113kcal | 7.5g | 18.7g | 1.1g | 11.2g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 175g | 130kcal | 7.9g | 22.6g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 38g | 321kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 183kcal | 0.3g | 0.3g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6420g | 2519kcal | 72.6g | 240.8g | 135.6g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 3210g | 1259kcal | 36.3g | 120.4g | 67.8g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1605g | 630kcal | 18.2g | 60.2g | 33.9g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.8g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu