Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 67g | 17kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 67g | 20kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika vihreä | 67g | 14kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa | 175g | 30kcal | 0.7g | 4.4g | 1.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 75g | 23kcal | 1.5g | 3.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 35g | 26kcal | 1.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 7.5g | 64kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1284g | 504kcal | 14.6g | 48.4g | 27.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 642g | 252kcal | 7.3g | 24.2g | 13.6g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 126kcal | 3.7g | 12.1g | 6.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.8g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu