Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Puolukka | 60g | 23kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 30g | 77kcal | 5g | 10.2g | 1.8g | 9g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 600g | 300kcal | 6g | 60g | 6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 420g | 365kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 1950kcal | 95.4g | 340g | 21.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 975kcal | 47.7g | 170g | 10.6g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 488kcal | 23.9g | 85g | 5.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu