Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Puolukka | 70g | 27kcal | 0.3g | 4.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 35g | 89kcal | 5.8g | 11.9g | 2.1g | 10.5g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 700g | 350kcal | 7g | 70g | 7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 490g | 426kcal | 5.2g | 89.7g | 2g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3465g | 2275kcal | 111g | 396.6g | 24.6g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1733g | 1138kcal | 55.5g | 198.3g | 12.3g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 866g | 569kcal | 27.8g | 99.2g | 6.2g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu