Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Puolukka | 80g | 31kcal | 0.4g | 5.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 40g | 102kcal | 6.6g | 13.6g | 2.4g | 12g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 800g | 400kcal | 8g | 80g | 8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 560g | 487kcal | 5.9g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 2601kcal | 126.8g | 453g | 28g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1300kcal | 63.4g | 226.5g | 14g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 650kcal | 31.7g | 113.3g | 7g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu