Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Puolukka | 90g | 35kcal | 0.4g | 6.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 45g | 115kcal | 7.5g | 15.3g | 2.7g | 13.5g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 900g | 450kcal | 9g | 90g | 9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 630g | 548kcal | 6.7g | 115.3g | 2.5g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4455g | 2926kcal | 142.8g | 509.6g | 31.4g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 2228g | 1463kcal | 71.4g | 254.8g | 15.7g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1114g | 731kcal | 35.7g | 127.4g | 7.9g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu