Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 10g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 5g | 13kcal | 0.8g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 100g | 50kcal | 1g | 10g | 1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 325kcal | 15.6g | 56.6g | 3.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 163kcal | 7.8g | 28.3g | 1.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 81kcal | 3.9g | 14.2g | 0.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu