Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Puolukka | 100g | 39kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 50g | 128kcal | 8.3g | 17g | 3g | 15g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 1000g | 500kcal | 10g | 100g | 10g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 700g | 609kcal | 7.4g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 3251kcal | 158.4g | 566.4g | 35.2g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1625kcal | 79.2g | 283.2g | 17.6g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 813kcal | 39.6g | 141.6g | 8.8g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu