Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Puolukka | 120g | 47kcal | 0.5g | 8.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 60g | 153kcal | 10g | 20.5g | 3.7g | 18g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 1200g | 600kcal | 12g | 120g | 12g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 840g | 731kcal | 8.9g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 3901kcal | 190.4g | 679.8g | 42.4g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 1951kcal | 95.2g | 339.9g | 21.2g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 975kcal | 47.6g | 170g | 10.6g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu