Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Puolukka | 140g | 54kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 70g | 179kcal | 11.6g | 23.9g | 4.3g | 21g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 1400g | 700kcal | 14g | 140g | 14g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 980g | 853kcal | 10.4g | 179.3g | 3.9g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6930g | 4551kcal | 222g | 793g | 49.4g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 3465g | 2276kcal | 111g | 396.5g | 24.7g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1733g | 1138kcal | 55.5g | 198.3g | 12.4g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu