Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Puolukka | 160g | 62kcal | 0.7g | 10.9g | 0.8g | 4.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 80g | 204kcal | 13.3g | 27.3g | 4.9g | 24g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 1600g | 800kcal | 16g | 160g | 16g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1120g | 975kcal | 11.9g | 205g | 4.5g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 5201kcal | 253.8g | 906.4g | 56.4g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 2601kcal | 126.9g | 453.2g | 28.2g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1300kcal | 63.5g | 226.6g | 14.1g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu