Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Puolukka | 180g | 70kcal | 0.8g | 12.2g | 0.9g | 4.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 90g | 230kcal | 14.9g | 30.7g | 5.5g | 27g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 1800g | 900kcal | 18g | 180g | 18g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1260g | 1096kcal | 13.4g | 230.6g | 5g | 22.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8910g | 5851kcal | 285.4g | 1019.6g | 63.4g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 4455g | 2926kcal | 142.7g | 509.8g | 31.7g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2228g | 1463kcal | 71.4g | 254.9g | 15.9g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu