Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Puolukka | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 100g | 255kcal | 16.6g | 34.1g | 6.1g | 30g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 2000g | 1000kcal | 20g | 200g | 20g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1400g | 1218kcal | 14.8g | 256.2g | 5.6g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 6501kcal | 317.2g | 1132.8g | 70.4g | 120.8g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 3251kcal | 158.6g | 566.4g | 35.2g | 60.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 1625kcal | 79.3g | 283.2g | 17.6g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu