Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1500g | 840kcal | 127.5g | 75g | 3g | 0g | |
| Puolukka | 240g | 93kcal | 1.1g | 16.3g | 1.2g | 6.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 120g | 306kcal | 19.9g | 40.9g | 7.3g | 36g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 2400g | 1200kcal | 24g | 240g | 24g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1680g | 1462kcal | 17.8g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 7802kcal | 380.6g | 1359.2g | 84.4g | 144.8g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 3901kcal | 190.3g | 679.6g | 42.2g | 72.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 1951kcal | 95.2g | 339.8g | 21.1g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu