Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1750g | 980kcal | 148.8g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Puolukka | 280g | 109kcal | 1.2g | 19g | 1.4g | 7.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 140g | 357kcal | 23.2g | 47.7g | 8.5g | 42g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 2800g | 1400kcal | 28g | 280g | 28g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1960g | 1705kcal | 20.8g | 358.7g | 7.8g | 35.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13860g | 9102kcal | 444g | 1585.8g | 98.4g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 6930g | 4551kcal | 222g | 792.9g | 49.2g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3465g | 2276kcal | 111g | 396.5g | 24.6g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu