Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka | 30g | 12kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 15g | 38kcal | 2.5g | 5.1g | 0.9g | 4.5g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 300g | 150kcal | 3g | 30g | 3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 975kcal | 47.4g | 169.8g | 10.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 488kcal | 23.7g | 84.9g | 5.2g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 244kcal | 11.9g | 42.5g | 2.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu