Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Puolukka | 320g | 124kcal | 1.4g | 21.8g | 1.6g | 8.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 160g | 408kcal | 26.6g | 54.6g | 9.8g | 48g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 3200g | 1600kcal | 32g | 320g | 32g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2240g | 1949kcal | 23.7g | 409.9g | 9g | 40.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 10402kcal | 507.4g | 1812.6g | 112.8g | 193.2g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 5201kcal | 253.7g | 906.3g | 56.4g | 96.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2601kcal | 126.9g | 453.2g | 28.2g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu