Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Puolukka | 40g | 16kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 20g | 51kcal | 3.3g | 6.8g | 1.2g | 6g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 400g | 200kcal | 4g | 40g | 4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 280g | 244kcal | 3g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1300kcal | 63.6g | 226.4g | 14g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 650kcal | 31.8g | 113.2g | 7g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 325kcal | 15.9g | 56.6g | 3.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu