Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2500g | 1400kcal | 212.5g | 125g | 5g | 0g | |
| Puolukka | 400g | 155kcal | 1.8g | 27.2g | 2g | 10.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 200g | 510kcal | 33.2g | 68.2g | 12.2g | 60g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 4000g | 2000kcal | 40g | 400g | 40g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2800g | 2436kcal | 29.7g | 512.4g | 11.2g | 50.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 13003kcal | 634.4g | 2265.6g | 140.8g | 241.6g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 6502kcal | 317.2g | 1132.8g | 70.4g | 120.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 3251kcal | 158.6g | 566.4g | 35.2g | 60.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu