Tomaattipasta
Kuullota 1 rkl öliiviöljyssä 2 sipulia ja 2 valkosipulinkynttä ja lisää 500 g mielellään luumutomaatteja, mutta toki muutkin tomaatit käy. Mausta suolalla, mustapippurilla ja oreganolla ja hauduttele noin 15 min. Lisää lopuksi basilikaa.
Keitä lisäksi pastaa.
Yhdessä annoksessa on noin 232 kcal, jos kuivapastaa on keitetty noin 50 g per ruokailija.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Juustonaksu
Keitä lisäksi pastaa.
Yhdessä annoksessa on noin 232 kcal, jos kuivapastaa on keitetty noin 50 g per ruokailija.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 999g | 200kcal | 6g | 38g | 3g | 59.9g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Barilla pipe rigatte (Barilla), annos 200g | 400g | 1346kcal | 49.9g | 268.5g | 8g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 3184g | 3702kcal | 118.2g | 632.6g | 78.8g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 1592g | 1851kcal | 59.1g | 316.3g | 39.4g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 796g | 926kcal | 29.6g | 158.2g | 19.7g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 3.7g | 19.9g | 2.5g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu