Therezzan syömähimojen taltuttajapizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		41g	59kcal	5.2g	0.1g	4.2g	0g
Manteli		26g	162kcal	6.3g	1.7g	14.2g	1.9g
Leivinjauhe		2.5g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		8.1g	26kcal	2.4g	0.6g	1.6g	2.5g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss		38g	116kcal	9g	0.3g	8.6g	0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi		27g	23kcal	1.3g	4.3g	0.1g	0g
Tomaatti		56g	13kcal	0.3g	1.9g	0.2g	0.8g
Polar 15% juustoraaste (150g)		56g	146kcal	17.4g	0g	8.4g	0g
Rypsiöljy		5.6g	50kcal	0g	0g	5.6g	0g
Tonnikala öljyssä		35g	67kcal	9.5g	0g	3.2g	0g
Rypsiöljy		11g	100kcal	0g	0g	11.3g	0g
	Annoskoko tuplana	614g	1531kcal	103g	19.6g	114.8g	10.4g
	Valittu annoskoko	307g	765kcal	51.5g	9.8g	57.4g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	153g	383kcal	25.8g	4.9g	28.7g	2.6g
	Arvot/100g	100g	250kcal	16.8g	3.2g	18.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu