Oma pizza
1. lisää kuiva aineet lämpöiseen veteen
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 60g | 195kcal | 8.3g | 36.1g | 1.9g | 6.3g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 40g | 122kcal | 3.9g | 24.6g | 0.8g | 5.8g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 17g | 62kcal | 2.3g | 9.2g | 1.3g | 1.8g | |
| Kauralese (Elovena), annos 15g | 20g | 64kcal | 3.6g | 8.6g | 1.7g | 3.6g | |
| Oliiviöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g | 134g | 241kcal | 25.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 23g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli, tuore | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli | 18g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 8.4g | 9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.9g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 67g | 241kcal | 18.7g | 1.3g | 18g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 134g | 33kcal | 1.3g | 7.4g | 0g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1408g | 2322kcal | 129.2g | 184.4g | 119.2g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 704g | 1161kcal | 64.6g | 92.2g | 59.6g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 581kcal | 32.3g | 46.1g | 29.8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.2g | 13.1g | 8.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu