Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 126g | 158kcal | 4.8g | 6g | 12.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 180g | 227kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 50g | 126kcal | 7g | 5.5g | 2.8g | 24.6g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 34g | 102kcal | 3.2g | 20.5g | 0.7g | 4.9g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 101g | 261kcal | 31.2g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 1749kcal | 132g | 65g | 94.8g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 874kcal | 66g | 32.5g | 47.4g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 437kcal | 33g | 16.3g | 23.7g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.6g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu