Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 176g | 222kcal | 6.7g | 8.4g | 17.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 252g | 318kcal | 27.7g | 0.8g | 22.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 70g | 176kcal | 9.9g | 7.7g | 3.9g | 34.5g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 47g | 143kcal | 4.5g | 28.8g | 0.9g | 6.8g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 141g | 366kcal | 43.6g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 2448kcal | 184.8g | 91.4g | 132.4g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 1224kcal | 92.4g | 45.7g | 66.2g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 612kcal | 46.2g | 22.9g | 33.1g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu