Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 226g | 285kcal | 8.6g | 10.9g | 22.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 324g | 408kcal | 35.7g | 1g | 29.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 91g | 226kcal | 12.7g | 10g | 5.1g | 44.3g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 60g | 184kcal | 5.8g | 37g | 1.2g | 8.7g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 181g | 470kcal | 56.1g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 3148kcal | 237.8g | 117.8g | 170.4g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 1574kcal | 118.9g | 58.9g | 85.2g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 787kcal | 59.5g | 29.5g | 42.6g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu