Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 72g | 199kcal | 5.7g | 35.4g | 2.9g | 3.1g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 9g | 37kcal | 0g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.8g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 28g | 29kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 535kcal | 24g | 73.2g | 14.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 268kcal | 12g | 36.6g | 7.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 134kcal | 6g | 18.3g | 3.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu