Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 770g | 2121kcal | 60.8g | 377.6g | 31.3g | 33.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 100g | 390kcal | 0.4g | 5.4g | 41g | 0.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 30g | 31kcal | 0.3g | 7.2g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 300g | 313kcal | 67.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 5710kcal | 257.6g | 780.4g | 153.6g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 2855kcal | 128.8g | 390.2g | 76.8g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 1428kcal | 64.4g | 195.1g | 38.4g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu