Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 866g | 2386kcal | 68.3g | 424.8g | 35.2g | 37.4g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 113g | 439kcal | 0.4g | 6.1g | 46.1g | 0.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 34g | 35kcal | 0.3g | 8.1g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 338g | 353kcal | 75.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 6423kcal | 289.4g | 878g | 172.8g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 3212kcal | 144.7g | 439g | 86.4g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 1606kcal | 72.4g | 219.5g | 43.2g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu