Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 96g | 265kcal | 7.6g | 47.2g | 3.9g | 4.2g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 13g | 49kcal | 0g | 0.7g | 5.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.8g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 38g | 39kcal | 8.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 714kcal | 32g | 97.6g | 19.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 357kcal | 16g | 48.8g | 9.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 179kcal | 8g | 24.4g | 4.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu