Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 963g | 2651kcal | 75.9g | 472g | 39.1g | 41.6g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 125g | 488kcal | 0.5g | 6.7g | 51.2g | 0.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 38g | 39kcal | 0.3g | 9g | 0g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 375g | 392kcal | 84.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 7137kcal | 321.8g | 975.4g | 191.8g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 3569kcal | 160.9g | 487.7g | 95.9g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 1784kcal | 80.5g | 243.9g | 48g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu