Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 120g | 331kcal | 9.5g | 59g | 4.9g | 5.2g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 16g | 61kcal | 0.1g | 0.8g | 6.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 4.7g | 4.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 47g | 49kcal | 10.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 892kcal | 40.2g | 121.8g | 24g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 446kcal | 20.1g | 60.9g | 12g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 223kcal | 10.1g | 30.5g | 6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu