Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 144g | 398kcal | 11.4g | 70.8g | 5.9g | 6.2g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 19g | 73kcal | 0.1g | 1g | 7.7g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 5.6g | 5.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 56g | 59kcal | 12.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 1070kcal | 48.4g | 146.4g | 28.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 535kcal | 24.2g | 73.2g | 14.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 268kcal | 12.1g | 36.6g | 7.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.8g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu