Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 1540g | 4241kcal | 121.5g | 755.2g | 62.5g | 66.5g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 200g | 780kcal | 0.8g | 10.8g | 82g | 0.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 60g | 62kcal | 0.5g | 14.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikala vedessä | 600g | 627kcal | 134.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 11419kcal | 514.8g | 1561g | 307.2g | 135.6g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 5710kcal | 257.4g | 780.5g | 153.6g | 67.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 2855kcal | 128.7g | 390.3g | 76.8g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu