Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 168g | 464kcal | 13.3g | 82.6g | 6.8g | 7.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 22g | 85kcal | 0.1g | 1.2g | 9g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 6.6g | 6.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 66g | 69kcal | 14.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 1249kcal | 56.4g | 170.8g | 33.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 625kcal | 28.2g | 85.4g | 16.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 312kcal | 14.1g | 42.7g | 8.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu