Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 193g | 530kcal | 15.2g | 94.4g | 7.8g | 8.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 25g | 98kcal | 0.1g | 1.3g | 10.2g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 7.5g | 7.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 75g | 78kcal | 16.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1427kcal | 64.4g | 195g | 38.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 714kcal | 32.2g | 97.5g | 19.1g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 357kcal | 16.1g | 48.8g | 9.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu