Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 217g | 596kcal | 17.1g | 106.2g | 8.8g | 9.4g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 28g | 110kcal | 0.1g | 1.5g | 11.5g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 8.4g | 8.7kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 84g | 88kcal | 18.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1606kcal | 72.4g | 219.4g | 43.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 803kcal | 36.2g | 109.7g | 21.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 402kcal | 18.1g | 54.9g | 10.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu