Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 24g | 66kcal | 1.9g | 11.8g | 1g | 1g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 3.1g | 12kcal | 0g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 9g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 179kcal | 8g | 24.4g | 4.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 89kcal | 4g | 12.2g | 2.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 45kcal | 2g | 6.1g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu