Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 241g | 663kcal | 19g | 118g | 9.8g | 10.4g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 31g | 122kcal | 0.1g | 1.7g | 12.8g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 9g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 94g | 98kcal | 21g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 1784kcal | 80.4g | 244g | 48g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 892kcal | 40.2g | 122g | 24g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 446kcal | 20.1g | 61g | 12g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu