Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 289g | 795kcal | 22.8g | 141.6g | 11.7g | 12.5g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 38g | 146kcal | 0.1g | 2g | 15.4g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 11g | 12kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 113g | 118kcal | 25.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 2141kcal | 96.4g | 292.6g | 57.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 1071kcal | 48.2g | 146.3g | 28.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 535kcal | 24.1g | 73.2g | 14.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu