Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 337g | 928kcal | 26.6g | 165.2g | 13.7g | 14.6g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 44g | 171kcal | 0.2g | 2.4g | 17.9g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 13g | 14kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 131g | 137kcal | 29.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2498kcal | 112.8g | 341.6g | 67.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1249kcal | 56.4g | 170.8g | 33.6g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 625kcal | 28.2g | 85.4g | 16.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu