Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 433g | 1193kcal | 34.2g | 212.4g | 17.6g | 18.7g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 56g | 219kcal | 0.2g | 3g | 23.1g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 17g | 17kcal | 0.2g | 4.1g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 169g | 176kcal | 37.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 3212kcal | 145g | 439g | 86.4g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 1606kcal | 72.5g | 219.5g | 43.2g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 803kcal | 36.3g | 109.8g | 21.6g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu