Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 48g | 133kcal | 3.8g | 23.6g | 2g | 2.1g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 6.2g | 24kcal | 0g | 0.3g | 2.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.9g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 19g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 357kcal | 16g | 48.8g | 9.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 178kcal | 8g | 24.4g | 4.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 89kcal | 4g | 12.2g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu