Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 481g | 1325kcal | 38g | 236g | 19.5g | 20.8g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 63g | 244kcal | 0.2g | 3.4g | 25.6g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 19g | 19kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 188g | 196kcal | 42.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 3568kcal | 161g | 487.8g | 95.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 1784kcal | 80.5g | 243.9g | 47.9g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 892kcal | 40.3g | 122g | 24g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu