Kesäkurpitsapaistos
Pataan ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 500g | 85kcal | 2g | 12.5g | 3g | 3.5g | |
| Pekoni rasvainen | 117g | 439kcal | 14g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 167g | 567kcal | 3.3g | 5g | 58.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 42g | 19kcal | 1.3g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Risottoriisi (Risella), 60g | 83g | 292kcal | 6.7g | 62.5g | 1.4g | 2.5g | |
| Tomaatti, tuore | 208g | 42kcal | 1.2g | 7.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2410g | 2946kcal | 59.8g | 189.8g | 214.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1205g | 1473kcal | 29.9g | 94.9g | 107.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 737kcal | 15g | 47.5g | 53.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 2.5g | 7.9g | 8.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu