Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		400g	68kcal	1.6g	10g	2.4g	2.8g
Pekoni rasvainen		93g	351kcal	11.2g	0g	34.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		67g	18kcal	0.9g	3.2g	0.1g	1.1g
Kuohukerma,valio,2dl		133g	453kcal	2.7g	4g	46.7g	0g
Maito, Kevyt		33g	15kcal	1.1g	1.6g	0.5g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		67g	233kcal	5.3g	50g	1.1g	2g
Tomaatti, tuore		167g	34kcal	1g	6.3g	0.5g	2.3g
Suola, annos 3g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		2g	5.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	1928g	2356kcal	48g	151.8g	171.8g	17.4g
	Valittu annoskoko	964g	1178kcal	24g	75.9g	85.9g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	482g	589kcal	12g	38g	43g	4.4g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu