Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1499g | 316kcal | 18g | 51g | 3g | 31.5g | |
| Anjovis | 121g | 312kcal | 35.1g | 11.7g | 13.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 48g | 130kcal | 14.4g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 300g | 1019kcal | 6g | 9g | 104.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3936g | 3555kcal | 147g | 143.4g | 259.8g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 1968g | 1777kcal | 73.5g | 71.7g | 129.9g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 889kcal | 36.8g | 35.9g | 65g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu